La méthode S-A-M-M
Notre force, de petits groupes.
Un reset des mauvaises habitudes et la mise en place
de nouvelles qui vont interagir sur les 4 piliers fondamentaux.
Des techniques qui ont fait leur preuve et celles issues des dernières découvertes en neurosciences.
Des outils de changement puissants.
Un encadrement intensif qui va vous transformer
Voyons plutôt, pourquoi chaque point
devient un élément clef ...
Les 4 piliers de la méthodes S.A.M.M
SOMMEIL
On y pense pas toujours , et pourtant
Pourriez-vous imaginer que mal dormir fasse grossir ?
Le manque de sommeil chronique affecte l'état général et le sentiment de satiété car cela modifie la production des hormones qui contrôlent l’appétit. En effet, lorsqu’il y a insuffisance de sommeil, l’estomac sécrète de façon abondante la ghréline (hormone qui stimule la sensation de faim). Il réduit aussi la quantité de leptine (hormone de satiété). Le stress, la fatigue ou les occupations du quotidien sont des éléments qui peuvent déclencher une intolérance émotionnelle et amène certaines personnes à prendre de mauvaises habitudes : sédentarité, se lever la nuit pour grignoter, manger devant la télé… Tous ces dysfonctionnements entraînent une tendance à la boulimie et à l’envie de manger.
ALIMENTATION
Manger doit rester un plaisir.
Pas de panique , inutile de s'affamer pour avoir des résultats, mais bon ,on ne va pas se leurrer il y a des trucs à savoir et à revoir , on ne prend pas du poids sans quelques "petites erreurs " répétées n'est ce pas , donc on revoit les bases.
Pas de prise de tête non plus, nous partons du principe que si on sait pourquoi on fait les choses on augmente considérablement notre motivation au changement et surtout cela permet de tenir sur la durée , car la clef de la réussite est basée sur le fait de prendre le temps nécessaire ,pour parvenir aux objectifs fixés.
Notre diététicienne holistique sera là pour vous guider.
MOUVEMENT
Sous le terme "mouvement " nous entendons toute activité
qui augmente la dépense énergétique
Associer l'activité physique à la perte de poids est un élément indispensable, d'une part cela augmente le métabolisme , du coup la diminution de la ration calorique journalière est moins importante.
C'est la bonne nouvelle non ?
Mais c'est également bon pour le moral , le coeur, la santé, la peau, mincir oui , mais la peau flasque non !
En fonction des lieux de séjours , et des participants les activités peuvent être différentes, fitness, yoga, pilates et danse , marche, ski de fond et aquagym etc...
L'important est de bouger et d'y prendre plaisir pour avoir envie de continuer de retour chez soi.
MENTAL
Eh oui et si tout ou presque se passait dans notre cerveau
Nos émotions peuvent agir de 3 manières sur notre poids :
-
En nous poussant à manger
-
En favorisant le stockage de graisse
-
En modifiant notre activité physique
Le mental, est déterminant, raison pour laquelle nous utilisons des techniques puissantes pour parvenir à une reprogrammation gagnante.
